Päihteily, menestymisen pakko, liiallinen liikunta ja työnteko. Onko minulla sittenkin riippuvuus?

Onko sinulla riippuvuuksia? Suurin osa vastaa tähän kysymykseen, että ”ei ole!”. Riippuvuudet eivät pelkästään liity päihteisiin vaan voi ilmetä monena ”hyväksyttynäkin ja ihailtava muotona.” Näitä on esimerkiksi menestymisen pakko, työnarkomania, liiallinen liikunta, shoppailu, syöminen, pelaaminen, kauneus tai liiallinen uhrautuminen vaikka auttamalla aina toisia ihmisiä. Tarkastele tätä itsessäsi tunnistatko jotakin (ja tätähän on myös vaikea tunnistaa … More Päihteily, menestymisen pakko, liiallinen liikunta ja työnteko. Onko minulla sittenkin riippuvuus?

Mitä eroa on mindfulness:illa, meditaatiolla ja rentoutumisharjoituksilla?

Mitä eroa on mindfulness:illa, meditaatiolla ja rentoutumisharjoituksilla? Rentoutuminen, hengitysharjoitus, meditatiivinen liike, meditaatio ja mindfulness. Mitä nämä käsitteet oikein tarkoittavat vai ovatko ne yksi sama asia? Itse ainakin omasta tietoisuudestani käsin lähtisin erottelemaan nämä, vaikka jokaisessa harjoituksessa paljon samanlaisia elementtejä. Rentoutuminen Rentoutuminen tarkoittaa sitä, että keho ja mieli rauhoitetaan ja rentoutetaan. Rentoutuminen ei ole meditaatiota, koska … More Mitä eroa on mindfulness:illa, meditaatiolla ja rentoutumisharjoituksilla?

Vuoden 2018 kurssit ja retriitit

Tässä listattuna tulevan vuoden kurssit, valmennukset ja retriitit! Lue lisätietoa tapahtumista painamalla tapahtuman otsikkoa! Haluatko käyttää vuoden 2017 liikuntasetelit tuleviin tapahtumiin? Sopisiko näistä jokin joululahjaksi itsellesi, kaverillesi tai perheenjäsenelle? Ota yhteyttä allaolevan lomakkeen kautta! Rentouta mielesi ja kehosi- kurssi Jyväskylässä: maanantaisin 22.1 alkaen, klo 18.45-20, 10 kertaa Lievestuoreella: sunnuntaisin 14.1 alkaen, klo 19.15-20.30, 10 kertaa Lisää … More Vuoden 2018 kurssit ja retriitit

Jouluinen riisipuuro ja Omena-kanelikiisseli (maidoton, sokeriton, gluteeniton)

Joulu on täällä ihan kohta! Ja olen hyvin innoissani uudesta yhteistyöstäni lempikauppani Ruohonjuuren kanssa. Ruohonjuuri saapui Kauppakeskus Seppään lokakuun lopussa. Suurin osa blogini resepteistä on gluteenittomia, maidottomia ja sokerittomia sekä mahdollisimman terveellisiä. Kaappini pursuaa superfoodeja ja olen äärimmäisen iloinen, että Ruohonjuuri on rantautunut myös Jyväskylään. Alkuvuodesta 2017 asioidessani Oulun Ruohonjuuressa kuulin, että nyt meille Jyväskylään … More Jouluinen riisipuuro ja Omena-kanelikiisseli (maidoton, sokeriton, gluteeniton)

Black friday- tarjous!

Täältä tulee Black friday- tarjous! Kun tilaat itsellesi tänään paikan seuraavalle Rentouta mielesi ja kehosi- kurssille saat huikean 20 euron alennuksen! Rentouta mielesi ja kehosi- kurssit järjestetään taas Lievestuoreella ja Jyväskylässä tammikuussa 2018(katso lisätietoja kursseistä täältä)Viimeksi kummatkin ryhmät olivat loppuunmyyty, joten varaa paikkasi nyt erityishintaan. Tilaa! Käy tilaamassa ja maksamassa paikkasi verkkokaupan kautta ja saat … More Black friday- tarjous!

Kokemuksia ja palautteita puhdista mielesi ja kehosi- retriitiltä

Ihana viikonlopun retriittimme on päättynyt ja jokaiselta retriitiltä keräämme palautetta, jotta voimme aina parantaa toimintaamme ja fasiliteettejä. Tässä lokakuun retriitin arviot: Majoitus (1-5) Pisteet: 4,1 ”Erinomaiset tilat retriittiä varten, rauhallista, pimeää. Hiljaiset sängyt ja hyvät peitot ja tyynyt.” ”Ihana paikka luonnon helmassa, vähän vilpoisaa” ”Liian pieni käsipyyhe, muuten ihana paikka” ”Siistit majoitustilat ja hyvä sänky” … More Kokemuksia ja palautteita puhdista mielesi ja kehosi- retriitiltä

Tervetuloa retriitille! <3

  Miltä tuntuisi viikonloppu luonnon ja veden äärellä, jossa sinä saisit vain olla ja antautua rentoutumaan. Saisit ehkä kohdata itsesi pitkästä aikaa kaikessa rauhassa ja hiljaisuudessa. Hetkessä, jossa kukaan ei vaatisi sinulta yhtään mitään. Sinun ei tarvitsisi laittaa ruokaa vaan voisit mennä valmiiseen pöytään syömään herkullista ja terveellistä ravintoa. Saisit tehdä erilaisia ohjattuja harjoituksia rentouttaen … More Tervetuloa retriitille! ❤

Kauralatte ja lakufudge (ilman sokeria, maitoa tai viljoja)

Perjataipäivän herkuttelua, Kauravaniljalatella ja Lakufudgella, ilman sokeria, viljaa tai maitoa! Okei, kauramaidosta löytyy kyllä kauraa! 😉 Perjantai on minulla herkuttelupäivä! Hemmotella voi itseään monella eri tapaa ja minun ja mieheni tapa on tehdä jotakin hyvää ruokaa perjantai-iltana. Yleensä tähän kokkailuun kuuluu kolme ruokalajia. Halusin piristää itseäni jo lounasaikaan kauralatella ja lakufudgella. Näitä herkkuja voi sitä … More Kauralatte ja lakufudge (ilman sokeria, maitoa tai viljoja)

Arkielämän supervoima intuitio!

Oletko joskus huomannut ajattelevasi ystävääsi ja samalla hetkellä hän soittaa sinulle? Oletko joskus miettinyt kotimatkalla mitä haluaisit syödä päivälliseksi ja samaan aikaan puoliso ilmoittaa, että hänen tekisi tänään mieli juuri sitä ajattelemaasi ruokaa. Tai oletko joskus tuntenut, että sinun pitää mennä johonkin tilaisuuteen vaikka et tiedä miksi? Ja ehkä juuri siellä tilaisuudessa törmäät ihmiseen, jota … More Arkielämän supervoima intuitio!

Raakakuppikakut

Viikonloppuna tein ison satsin smoothieta aamupalaksi, josta jäi noin yksi lasillinen tähteeksi. Smoothien lopun jatkojalostin siis raakakuppikakuksi, jonka pohja on tehty rusinoista ja pähkinöistä. Hyvää ja terveellistä. 🙂 Raakakuppikakku Smoothietäyte: 2 liivatelehteä 1 dl marjoja esim. mustikoita ja vadelmia 1 banaania 1,5 dl kauramaitoa Kakun pohja 1 dl pähkinöitä 0,5 dl rusinoita ripaus merisuolaa   … More Raakakuppikakut