Black friday- tarjous!

Täältä tulee Black friday- tarjous! Kun tilaat itsellesi tänään paikan seuraavalle Rentouta mielesi ja kehosi- kurssille saat huikean 20 euron alennuksen! Rentouta mielesi ja kehosi- kurssit järjestetään taas Lievestuoreella ja Jyväskylässä tammikuussa 2018(katso lisätietoja kursseistä täältä)Viimeksi kummatkin ryhmät olivat loppuunmyyty, joten varaa paikkasi nyt erityishintaan. Tilaa! Käy tilaamassa ja maksamassa paikkasi verkkokaupan kautta ja saat … More Black friday- tarjous!

Jouluinen riisipuuro ja Omena-kanelikiisseli (maidoton, sokeriton, gluteeniton)

Joulu on täällä ihan kohta! Ja olen hyvin innoissani uudesta yhteistyöstäni lempikauppani Ruohonjuuren kanssa. Ruohonjuuri saapui Kauppakeskus Seppään lokakuun lopussa. Suurin osa blogini resepteistä on gluteenittomia, maidottomia ja sokerittomia sekä mahdollisimman terveellisiä. Kaappini pursuaa superfoodeja ja olen äärimmäisen iloinen, että Ruohonjuuri on rantautunut myös Jyväskylään. Alkuvuodesta 2017 asioidessani Oulun Ruohonjuuressa kuulin, että nyt meille Jyväskylään … More Jouluinen riisipuuro ja Omena-kanelikiisseli (maidoton, sokeriton, gluteeniton)

Kokemuksia ja palautteita puhdista mielesi ja kehosi- retriitiltä

Ihana viikonlopun retriittimme on päättynyt ja jokaiselta retriitiltä keräämme palautetta, jotta voimme aina parantaa toimintaamme ja fasiliteettejä. Tässä lokakuun retriitin arviot: Majoitus (1-5) Pisteet: 4,1 ”Erinomaiset tilat retriittiä varten, rauhallista, pimeää. Hiljaiset sängyt ja hyvät peitot ja tyynyt.” ”Ihana paikka luonnon helmassa, vähän vilpoisaa” ”Liian pieni käsipyyhe, muuten ihana paikka” ”Siistit majoitustilat ja hyvä sänky” … More Kokemuksia ja palautteita puhdista mielesi ja kehosi- retriitiltä

Tervetuloa retriitille! <3

  Miltä tuntuisi viikonloppu luonnon ja veden äärellä, jossa sinä saisit vain olla ja antautua rentoutumaan. Saisit ehkä kohdata itsesi pitkästä aikaa kaikessa rauhassa ja hiljaisuudessa. Hetkessä, jossa kukaan ei vaatisi sinulta yhtään mitään. Sinun ei tarvitsisi laittaa ruokaa vaan voisit mennä valmiiseen pöytään syömään herkullista ja terveellistä ravintoa. Saisit tehdä erilaisia ohjattuja harjoituksia rentouttaen … More Tervetuloa retriitille! ❤

Kauralatte ja lakufudge (ilman sokeria, maitoa tai viljoja)

Perjataipäivän herkuttelua, Kauravaniljalatella ja Lakufudgella, ilman sokeria, viljaa tai maitoa! Okei, kauramaidosta löytyy kyllä kauraa! 😉 Perjantai on minulla herkuttelupäivä! Hemmotella voi itseään monella eri tapaa ja minun ja mieheni tapa on tehdä jotakin hyvää ruokaa perjantai-iltana. Yleensä tähän kokkailuun kuuluu kolme ruokalajia. Halusin piristää itseäni jo lounasaikaan kauralatella ja lakufudgella. Näitä herkkuja voi sitä … More Kauralatte ja lakufudge (ilman sokeria, maitoa tai viljoja)

Arkielämän supervoima intuitio!

Oletko joskus huomannut ajattelevasi ystävääsi ja samalla hetkellä hän soittaa sinulle? Oletko joskus miettinyt kotimatkalla mitä haluaisit syödä päivälliseksi ja samaan aikaan puoliso ilmoittaa, että hänen tekisi tänään mieli juuri sitä ajattelemaasi ruokaa. Tai oletko joskus tuntenut, että sinun pitää mennä johonkin tilaisuuteen vaikka et tiedä miksi? Ja ehkä juuri siellä tilaisuudessa törmäät ihmiseen, jota … More Arkielämän supervoima intuitio!

Raakakuppikakut

Viikonloppuna tein ison satsin smoothieta aamupalaksi, josta jäi noin yksi lasillinen tähteeksi. Smoothien lopun jatkojalostin siis raakakuppikakuksi, jonka pohja on tehty rusinoista ja pähkinöistä. Hyvää ja terveellistä. 🙂 Raakakuppikakku Smoothietäyte: 2 liivatelehteä 1 dl marjoja esim. mustikoita ja vadelmia 1 banaania 1,5 dl kauramaitoa Kakun pohja 1 dl pähkinöitä 0,5 dl rusinoita ripaus merisuolaa   … More Raakakuppikakut

Gluteeniton siemennäkkäri

Tämä herkku on sellaista, että en ainakaan itse kovin usein voi tehdä. Liian hyvää ja tätä tulee sitten syötyä liikaa. 😉 Gluteeniton siemennäkkäri 2 dl gluteenittomia jauhoja, tattarijauhoja tai maissijauhoa 1 dl seesaminsiemeniä 1 dl auringonkukansiemeniä 1 dl kurpitsansiemeniä 0,5 dl pellavansiemen rouhetta 1 tl suolaa 2,5 dl kuumaa vettä 3 rkl oliiviöljyä Lisää makua … More Gluteeniton siemennäkkäri

Hyvää ja halpaa kirjan tarina

  Elämä voi olla joskus aivan uskomatonta, kun sille antaa tilaisuuden ja on tarpeeksi uskoa! Kun tapasin mieheni, niin yksi syy rakkauden leimahtamiseen oli hänen kokkaustaitonsa. Oli upeaa katsoa, kun joku niin intohimoisesti valmistaa ruokaa ja keksii uusia reseptejä. Tämä sama kokkauskipinä syttyi sitten myös minuun, niin että aloin valmistamaan ruokia mahdollisimman terveellisesti ja herkullisesti. … More Hyvää ja halpaa kirjan tarina

Miten hyvinvointivalmentaja itse syö?

Miten hyvinvointivalmentaja itse sitten syö? Tätä minulta kysytään usein ja välillä tuntuu, että minua katsotaan tarkkaavaisesti kaupassa sekä lounaspaikassa mitä syön. Koen myös, että ihmiset joiden kanssa ruokailen tuntevat painetta siitä mitä valitsevat lautaselleen. Kuulkaas minun puolestani jokainen saa syödä juuri niin kuin haluaa, enkä puutu vapaa-ajallani kenenkään syömisiin, ellei tätä minulta erikseen pyydetä. 🙂 … More Miten hyvinvointivalmentaja itse syö?