Gluteeniton siemennäkkäri

Tämä herkku on sellaista, että en ainakaan itse kovin usein voi tehdä. Liian hyvää ja tätä tulee sitten syötyä liikaa. 😉 Gluteeniton siemennäkkäri 2 dl gluteenittomia jauhoja, tattarijauhoja tai maissijauhoa 1 dl seesaminsiemeniä 1 dl auringonkukansiemeniä 1 dl kurpitsansiemeniä 0,5 dl pellavansiemen rouhetta 1 tl suolaa 2,5 dl kuumaa vettä 3 rkl oliiviöljyä Lisää makua … More Gluteeniton siemennäkkäri

Hyvää ja halpaa kirjan tarina

  Elämä voi olla joskus aivan uskomatonta, kun sille antaa tilaisuuden ja on tarpeeksi uskoa! Kun tapasin mieheni, niin yksi syy rakkauden leimahtamiseen oli hänen kokkaustaitonsa. Oli upeaa katsoa, kun joku niin intohimoisesti valmistaa ruokaa ja keksii uusia reseptejä. Tämä sama kokkauskipinä syttyi sitten myös minuun, niin että aloin valmistamaan ruokia mahdollisimman terveellisesti ja herkullisesti. … More Hyvää ja halpaa kirjan tarina

Miten hyvinvointivalmentaja itse syö?

Miten hyvinvointivalmentaja itse sitten syö? Tätä minulta kysytään usein ja välillä tuntuu, että minua katsotaan tarkkaavaisesti kaupassa sekä lounaspaikassa mitä syön. Koen myös, että ihmiset joiden kanssa ruokailen tuntevat painetta siitä mitä valitsevat lautaselleen. Kuulkaas minun puolestani jokainen saa syödä juuri niin kuin haluaa, enkä puutu vapaa-ajallani kenenkään syömisiin, ellei tätä minulta erikseen pyydetä. 🙂 … More Miten hyvinvointivalmentaja itse syö?

Paljastuksia tulevista kuvioista. :)

Alkuviikoista kerroin, että minulla olisi teille hieman kerrottavaa. Ja nyt on aika paljastaa se. Alkuvuonna haaveilin, että voisin aloittaa yhteistyön suomalaisen ja laadukkaan hyvinvointiyrityksen kanssa. Joten on aika julkaista ensimmäinen yhteistyöni. <3 Olen tästä projektista ihan super-innoissani ja sormet syyhyävät, että pääsisin jo aloittamaan tämän yhteistyön. Pääsen nimittäin jakamaan asiantuntijana hyvinvointitietoutta Suomivitan kautta. Minulle oli … More Paljastuksia tulevista kuvioista. 🙂

Usein kysytyt kysymykset liittyen Puhdista mielesi ja kehosi- valmennukseen

Minkälainen ruokavalio on? Pitääkö minun olla nälässä? Pitääkö syödä jotain kalliita ihmeellisyyksiä? Täältä voit lukea lisää ruokavaliosta. Suosittelen muutamia lisäravinteita, joita kannattaisi ottaa käyttöön, mutta voit tehdä puhdistuskuurin myös ilman näitä lisäravinteita. Nälässä ei tarvitse missään vaiheessa olla. Valmennuksessa on yksi viikko (31.7-6.8.2017), jolloin suosittelen, että kannattaa tarkasti noudattaa ohjeita, mutta nälkää et tule tuntemaan … More Usein kysytyt kysymykset liittyen Puhdista mielesi ja kehosi- valmennukseen

Minkä roolin kautta elät elämääsi?

Minkä roolin kautta elät elämääsi? Meillä kaikilla on erilaisia rooleja, joiden kautta elämme. Roolit tai suojakuoret ovat muodostuneet meissä lapsesta saakka ja ne ikään kuin suojelevat meitä ympärillä olevalta maailmalta tai ovat tapoja, joiden kautta olemme tulleet hyväksytyksi. Mitäs, jos rooleista olisikin aika irtautua? Rooleja, niin kuin muitakin käyttäytymismalleja on helppo havaita muista ihmisistä, mutta … More Minkä roolin kautta elät elämääsi?

Mitä on detox-ruokavalio? Pikatesti kehosi toimintakunnosta!

Mitä on detox- ruokavalio? Detox tarkoittaa elimistön tapaa poistaa kehoon kertyneitä kuona-aineita. Kuona-aineita poistuu hyvinkin luonnollisesti hengityksen, virtsan, ulosteen, kyynelten ja hien mukana. Itseasiassa keho tekee sitä kokoajan jatkuvasti, mutta jos syötät kehollesi sille sopimatonta ruokaa, et liiku, olet stressaantunut, ajatukset pyörivät negatiivisissa asioissa sekä hengität pinnallisesti, voi olla, että kehosi on ylikuormittunut sekä tukossa. … More Mitä on detox-ruokavalio? Pikatesti kehosi toimintakunnosta!

4 x K =Kolmen kympin kriisi kolkuttelee..

Tai itseasiassa on tainnut käydä, niin että pahimmat kolkuttelut ovat takanapäin (toivotaan), sillä viime vuosi oli itselleni yhtä suurta muutosta. Paljosta luovuin ja nyt en tarkoita pelkästään materiaa tai konkreettista luopumista (jota sitäkin tein) vaan myös vanhoista opituista käytösmalleista luopumista liittyen omaan käyttäytymiseen ja ajatteluun. Elämän eri kehitysvaiheet ovat universaaleja ja me käymme jokainen ne … More 4 x K =Kolmen kympin kriisi kolkuttelee..

Mmmm.. Marjapiirakkaa (gluteeniton, maidoton ja sokeriton)

Eilen olin tutustumassa Green Careen toimintaan Konnevedellä, jossa jälkiruokana oli marjapiirrakkaa. Piirakka jäi silloin syömättä, mutta automatkalla jäin miettimään mitenhän onnistuisi tehdä marjapiirakka ilman vehnää, maitoa sekä valkoista sokeria, Piirakkahan siitä syntyi ja syömäkelpoistakin vielä. Omaan suuhun jo liian makea,  joten ehkä suosittelen hieman vähentämään reseptin kookossokerin määrää, jollet ihan kauheasti pidä makeasta. 🙂 Mustikkapiiras … More Mmmm.. Marjapiirakkaa (gluteeniton, maidoton ja sokeriton)

Olisiko aika päästää jo irti?

Tiedät varmaan sen hennon äänen sisälläsi, joka yrittää kertoa sinulle mikä olisi sinulle parhaaksi. Vuosia kuluu ja se ääni sisälläsi vain voimistuu. Koitat painaa sitä alas, että et kuulisi sitä. Vuosia kuuluu ja kuluu, mutta se ääni vain pysyy. Elämääsi on alkanut tulla tapahtumia, jossa ääni on saanut enemmän tilaa puhua kovempaa ja näyttäytyä sinulle. … More Olisiko aika päästää jo irti?