Vuoden 2018 kurssit ja retriitit

Tässä listattuna tulevan vuoden kurssit, valmennukset ja retriitit! Lue lisätietoa tapahtumista painamalla tapahtuman otsikkoa! Haluatko käyttää vuoden 2017 liikuntasetelit tuleviin tapahtumiin? Sopisiko näistä jokin joululahjaksi itsellesi, kaverillesi tai perheenjäsenelle? Ota yhteyttä allaolevan lomakkeen kautta! Rentouta mielesi ja kehosi- kurssi Jyväskylässä: maanantaisin 22.1 alkaen, klo 18.45-20, 10 kertaa Lievestuoreella: sunnuntaisin 14.1 alkaen, klo 19.15-20.30, 10 kertaa Lisää … More Vuoden 2018 kurssit ja retriitit

Black friday- tarjous!

Täältä tulee Black friday- tarjous! Kun tilaat itsellesi tänään paikan seuraavalle Rentouta mielesi ja kehosi- kurssille saat huikean 20 euron alennuksen! Rentouta mielesi ja kehosi- kurssit järjestetään taas Lievestuoreella ja Jyväskylässä tammikuussa 2018(katso lisätietoja kursseistä täältä)Viimeksi kummatkin ryhmät olivat loppuunmyyty, joten varaa paikkasi nyt erityishintaan. Tilaa! Käy tilaamassa ja maksamassa paikkasi verkkokaupan kautta ja saat … More Black friday- tarjous!

Kokemuksia ja palautteita puhdista mielesi ja kehosi- retriitiltä

Ihana viikonlopun retriittimme on päättynyt ja jokaiselta retriitiltä keräämme palautetta, jotta voimme aina parantaa toimintaamme ja fasiliteettejä. Tässä lokakuun retriitin arviot: Majoitus (1-5) Pisteet: 4,1 ”Erinomaiset tilat retriittiä varten, rauhallista, pimeää. Hiljaiset sängyt ja hyvät peitot ja tyynyt.” ”Ihana paikka luonnon helmassa, vähän vilpoisaa” ”Liian pieni käsipyyhe, muuten ihana paikka” ”Siistit majoitustilat ja hyvä sänky” … More Kokemuksia ja palautteita puhdista mielesi ja kehosi- retriitiltä

Tervetuloa retriitille! <3

  Miltä tuntuisi viikonloppu luonnon ja veden äärellä, jossa sinä saisit vain olla ja antautua rentoutumaan. Saisit ehkä kohdata itsesi pitkästä aikaa kaikessa rauhassa ja hiljaisuudessa. Hetkessä, jossa kukaan ei vaatisi sinulta yhtään mitään. Sinun ei tarvitsisi laittaa ruokaa vaan voisit mennä valmiiseen pöytään syömään herkullista ja terveellistä ravintoa. Saisit tehdä erilaisia ohjattuja harjoituksia rentouttaen … More Tervetuloa retriitille! ❤

Miten hyvinvointivalmentaja itse syö?

Miten hyvinvointivalmentaja itse sitten syö? Tätä minulta kysytään usein ja välillä tuntuu, että minua katsotaan tarkkaavaisesti kaupassa sekä lounaspaikassa mitä syön. Koen myös, että ihmiset joiden kanssa ruokailen tuntevat painetta siitä mitä valitsevat lautaselleen. Kuulkaas minun puolestani jokainen saa syödä juuri niin kuin haluaa, enkä puutu vapaa-ajallani kenenkään syömisiin, ellei tätä minulta erikseen pyydetä. 🙂 … More Miten hyvinvointivalmentaja itse syö?

Paljastuksia tulevista kuvioista. :)

Alkuviikoista kerroin, että minulla olisi teille hieman kerrottavaa. Ja nyt on aika paljastaa se. Alkuvuonna haaveilin, että voisin aloittaa yhteistyön suomalaisen ja laadukkaan hyvinvointiyrityksen kanssa. Joten on aika julkaista ensimmäinen yhteistyöni. ❤ Olen tästä projektista ihan super-innoissani ja sormet syyhyävät, että pääsisin jo aloittamaan tämän yhteistyön. Pääsen nimittäin jakamaan asiantuntijana hyvinvointitietoutta Suomivitan kautta. Minulle oli … More Paljastuksia tulevista kuvioista. 🙂

Mitä on detox-ruokavalio? Pikatesti kehosi toimintakunnosta!

Mitä on detox- ruokavalio? Detox tarkoittaa elimistön tapaa poistaa kehoon kertyneitä kuona-aineita. Kuona-aineita poistuu hyvinkin luonnollisesti hengityksen, virtsan, ulosteen, kyynelten ja hien mukana. Itseasiassa keho tekee sitä kokoajan jatkuvasti, mutta jos syötät kehollesi sille sopimatonta ruokaa, et liiku, olet stressaantunut, ajatukset pyörivät negatiivisissa asioissa sekä hengität pinnallisesti, voi olla, että kehosi on ylikuormittunut sekä tukossa. … More Mitä on detox-ruokavalio? Pikatesti kehosi toimintakunnosta!

Mitä meditaatio on ?

Mitä on meditaatio? Olen harjoittanut meditaatiota aluksi sen takia, että halusin rentouttaa mieltäni ja kehoani tulevaan urheilusuoritukseen. Jääkiekon lopetettuani halusin saada kehoni, mieleni ja hermostoni rentoutumaan kovan stressikuorman johdosta. Nykyään harjoittelen meditaatiota sen takia, että omaisin paremman keskittymiskyvyn, lisäisin luovuuttani, muistia sekä olisin paremmin yhteydessä itseeni. Monesti teen suuret ja pienetkin päätökset niin, että meditoin, … More Mitä meditaatio on ?