Henkilökohtaiset valmennukset

bb0esyazzxy-annie-spratt

Kokonaisvaltaista hyvinvointia sinulle!

Kokonaisvaltainen valmennuspaketti

Hyvinvointivalmentajana autan sinua lisäämään terveyttä, energisyyttä sekä hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Otan valmentamisessa huomioon elämän tarinasi, tämän hetken tilanteesi, työn kuormituksen, sosiaaliset suhteesi, henkisen hyvinvointisi, elämäntapasi sekä terveytesi. Valmennuksessa lähdemme liikkeelle alkukartoituksesta, jossa kartoitamme monipuolisesti elämäsi eri osa-alueita. Teemme erilaisia harjoituksia ja prosesseja parantamaan hyvinvointiasi sekä saat ohjeita myös levon, henkisen hyvinvoinnin, palautumisen, ravitsemuksen ja liikunnan suhteen.

Tämä valmennus sopii hyvin sinulle, jos haluat parantaa hyvinvointiasi ja kärsit:

  • Korkeasta verenpaineesta
  • Korkeasta kolesterolista tai verensokerista
  • Masennuksesta sekä ahdistuksesta
  • Uupumuksesta, väsymyksestä ja stressistä
  • Unihäiriöistä
  • Epämääräisistä kolotuksista ja säryistä
  • Sairastelukierteestä
  • Ylipainosta ja varsinkin silloin, jos olet yrittänyt jo vaikka mitä
  • Parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi elämän eri osa-alueilla

Valmennus ei sovi henkilölle, joka ei ole itse valmis tekemään muutoksia ja katsomaan rehellisesti omaa toimintaansa ja ajattelumalleja.

Käytän valmentamisessa erilaisia metodeja riippuen aina henkilöstä ja tarpeesta. Nämä voivat olla esimerkiksi NLP-prosessit, personal training, ravintoneuvonta, liikunta, lisäravinteet, Theta healing, henkisen valmennuksen ja psykologian harjoitteet, meditaatio, hengitys- ja liiketerapia.

Lue minusta ja koulutuksesta lisää täältä.

Tapaamiset tapahtuvat, joko minun kotonani Lievestuoreella, kotikäyntinä luonasi tai skypellä. Valmennan Lievestuore-Hankasalmi-Jyväskylä-sektorilla ja etävalmennuksella ympäri Suomen. Pisimmät asiakassuhteeni ovat kestäneet yli kolme vuotta.

vapaus

Hinta:

  • 1 tapaamista kuukaudessa: 100e/kk
  • 2 tapaamista kuukaudessa: 150e/ kk
  • 4 tapaamista kuukaudessa: 290e/ kk
  • 8 tapaamista kuukaudessa: 490e/ kk

Valmennuksen hinta pitää sisällään tapaamiset, erilaiset harjoitteet, sinulle tehdyn ruokavalion, harjoitusohjelmat (liikunta, henkinen hyvinvointi, rentoutuminen) sekä sähköpostituen.

Valmennuksien kesto minimissään on 3 kuukautta.

 

 

 

ruokoo

Kokonaisvaltainen ravintovalmennus

Ravintovalmennuksessa tarkoituksena on auttaa sinua voimaan paremmin ja muuttaa toimintatapojasi pysyvästi terveellisemmäksi. Ehkä olet kokeillut montaa erilaista ruokavaliota, mutta aina vain palannut takaisin vanhoihin tottumuksiin. Tässä valmennuksessa menemme pintaa syvemmälle. En pelkästään anna sinulle ohjeita miten ja mitä sinun kannattaa syödä vaan teemme muutoksia niihin tapoihin, jotka taustalla vaikuttavat. Muutamme käyttäytymistäsi paljon tarkoituksenmukaisemmaksi.

Annan sinulle kaiken tietoni ja taitoni käyttöösi, jotta sinä pystyt parantamaan hyvinvointiasi pysyvästi paremmaksi. Valmennukseen voit osallistua mistä päin maailmaa tahansa.

Valmennukseen sisältyy:

  • 3 päivän ruokapäiväkirja (mitä, miten ja miksi syöt)
  • Laajan taustietolomakkeen täyttö (otan huomioon tämän hetken elämäntilanteesi, taustasi, mahdolliset sairaudet, toimintatapasi sekä allergiat sekä tavoitteesi)
  • Saat kirjallisen analyysin ruokapäiväkirjastasi
  • Ohjeistuksen miten sinun kannattaa muuttaa ruokavaliotasi
  • Ruokavalio-ohjeet
  • Harjoitukset tapaamisten välille
  • 2 x 60-90 minuutin ravintotapaamista skypellä/puhelimella. Toinen tapaaminen on hyvä toteuttaa 3-4 viikon päästä ensimmäisestä tapaamisesta. (vaihtoehtoisesti myös kotikäyntinä, jos asut Jyväskylä, Lievestuore, Hankasalmi-akselilla)

Valmennus sopii hyvin eri ruokavaliota noudattavalle (esim. vegaani, maidoton yms.). Teen jokaiselle henkilökohtaisesti ruokavaliosuunnitelman.

Hinta 185e

Kysy lisätietoja tai tilaa valmennus yhteydenottolomakkeella