Hyvinvointia hengityksestä

max-van-den-oetelaar-646474-unsplash

Hyvinvointia hengityksestä- workshop

Haluatko oppia hengittämään niin, että se lisää hyvinvointiasi?  Hengitystä korjaamalla lisäät happea kehoon, joka lisää virkeyttä ja parantaa kehon sekä mielen hyvinvointia monella eri saralla. Erilaisilla hengitysharjoituksilla saat apua kehon tietoisessa rauhoittamisessa.

Opit myös samalla miten rentouttaa kehoa ja keskushermostoa hengityksen, ajattelun ja liikkeen avulla. Workshopin jälkeen saat harjoitukset sähköpostiisi ja voit jatkaa harjoittelua myös arjessasi.

Hengistysharjoituksilla
– Lisäät energisyyttä ja jaksamistasi
– Hengitysharjoitukset avaavat ilmateitä, jolloin hengittäminen helpottuu
– Hengitysrytmin rauhoittuessa myös mieli rauhoittuu
– Liikunnan teho paranee, palautuminen vahvistuu ja maitohappoja muodostuu vähemmän
– Painonhallinta helpottuu, rasvan polttamiseen tarvitaan happea!
–  Hengitysharjoituksilla saat apua myös stressinhallintaan, uneen ja kehon rauhoittamiseen

Hyvinvointia hengityksestä- workshop sopii hyvin hengityksen helpottamiseen (esim. astmaatikot), liikunnanharrastajille, unettomuuteen, palautumiseen sekä stressinhallinnan tueksi.

darius-bashar-560082-unsplash

Hyvinvointia hengityksestä- workshop pohjautuu syvään palleahengitykseen, erilaisiin rentoutusmenetelmiin ja Buteyko-menetelmään.

Buteyko-tekniikalla voi saada apua monenlaisiin vaivoihin ja myös itsensä täysin terveiksi kokevat voivat hyötyä menetelmän elimistön happitilannetta parantavasta vaikutuksesta. Buteyko- menetelmästä on tehty paljon tutkimusta ja suurin osa tutkimuksista on tehty astmapotilailla. Tämän johdosta Iso-Britannian terveysviranomaiset ovat antaneet virallisen hyväksynnän Buteyko-menetelmälle astman täydentävänä hoitomuotona. Lähde: https://www.hoitavahengitys.fi/

Erilaisilla hengitysharjoituksilla voit saada apua nukahtamiseen, stressinhallintaan ja kehon tietoiseen rauhoittamiseen.

Missä ja milloin?

Hyvinvointia hengityksestä- workshopeja järjestetään näillä paikkakunnilla:

Elokuu

Vaajakoski (Loppunmyyty) sunnuntaina 11.8 klo 12-14. Voimalanvkl:n kanssa yhteistyössä. Ilmouttaudu mukaan Voimalan sivujen kautta painamalla tästä!

Jyväskylässä (Loppuunmyyty) keskiviikkona 21.8 klo 17.30-19.30 Jyvälän kansalaisopisto, Palokunnankatu 16, 40700 Jyväskylä

Äänekoski (4 paikkaa jäljellä) Keskiviikkona 28.8 klo 17.30-19.30 Koskelan Setlementti, Rautatienkatu 25 Äänekoski.

 

Syyskuu

Muurame

Lauantaina 7.9.2019 klo 12-14, Kuntokeskus Alive Setäläntie 340950 Muurame.

Lievestuore

Lauantaina 14.9 klo 12-14, Lievestuoreen kansalaisopisto, Opistotie 8, Lievestuore.

Jyväskylä

keskiviikkona 18.9 klo 18.00-20.00 Jyvälän kansalaisopisto, Palokunnankatu 16, 40700 Jyväskylä

 

Hinta

35e. Saat maksulinkin ilmoittautuessasi sähköpostiisi ennen workshopin alkua.

Iltaan on rajattu määrä osallistujapaikkoja, joten toimi nopeasti.

Palautteita edellisistä Hyvinvointi hengityksestä- workshopista:

”Erityisen lämminhenkinen workshop. Tuli erityisen rentoutunut olotila. Kyllä hengitystekniikalla on väliä. Uusi hengitystekniikka osaksi jokapäiväistä arkea. Kiitos ja suosittelen kaikille kokeilemaan”

”Ihana, rentouttava, ajatuksia antava. Pidin tästä rauhasta ja, että viesti oli yksinkertainen -> heti käyttöön. Vien tämän myös työmaalleni. En keksi mitään muutettavaa, kiitos.”

”Ihana ja hyödyllinen kokonaisuus, näitä lähden innolla kokeilemaan. Lisää tälläisiä workshopeja. Kiitos”

”Rauhallinen ja alusta asti alkaen etenevä harjoitus, läsnäolo 100%”

”Hyvä anti oli tällä kurssilla, selkeitä käytännönohjeita. Myönteistä ja toivoa antavia ohjeita tärkeään asiaan.”