Rentouta mielesi ja kehosi- Kurssi

essirentoutuminen

Rentouta mielesi ja kehosi- kurssi

Kurssilla pääset hetkeksi rentoutumaan ja keräämään voimaa arkeesi. Kurssilla yhdistämme liikkeen, musiikin, hengityksen, rentoutumisen ja meditaation.

Liikkeeseen yhdistämme erilaisia harjoitteita,jotka ovat osviittaa joogasta,  shindosta sekä luovasta liikkeestä.

Meditaatiossa yhdistämme harjoituksiin toiminnallisia, aktiivisia ja passiivisia elementtejä.

Kurssista sanottua: ”Kurssin jälkeen tuntui nin paljon rauhallisemmalta ja ihan kun olisi löytänyt suuren palan mielenrauhaa ja iloa. Tähän oli niin helppo osallistua ilman paineita, kiitos siitä sinulle. Harjoituksiin oli helppo lähteä mukaan ja liikkua tunnetiloista toisiin. Tuntuu todella rauhalliselta ja seesteiseltä. On ylittänyt odotukset ja tuntunut todella hyvältä. Kiitos kaikista tunteiden läpi käymisistä ja kaiken sallimisesta. ❤”

”Huippukurssi ja monipuolinen, oli mukava tutustua erilaisiin harjoituksiin. Mukavan rauhallista ja ohjaajana olet ihmisläheinen ja sinulla on lämmin ote ohjaamiseen.”

Meditaation monipuoliset terveyshyödyt ovat tulleet esille lukuisissa tieteellisissä tutkimuksissa. Meditaatio aktivoi parasympaattisen hermostoa, laskee kortisolia, alentaa verenpainetta ja sykettä ja parantaa aineenvaihduntaa, rentouttaa ja lisää aivoissa vasemman etulohkon aktiivisuutta, mitä on havaittu onnellisilla ihmisillä. Lisäksi meditaatio vähentää kivun tunnetta, ahdistuneisuutta, masennusta, edistää painonhallintaa, vähentää päänsärkyä ja migreeniä, vähentää astman oireita, parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja ylipäänsä lisää elämän laatua.

Kurssille et tarvitse mitään erityisosaamista tai kokemusta vaan voit tulla mukaan juuri sellaisena kun olet. Kerrothan minulle kuitenkin, jos sinulla on terveysongelmia, jotka minun olisi hyvä ottaa huomioon .

LUE LISÄÄ MEDITAATIOSTA TÄÄLTÄ! 

joogaese2-2

Jyväskylässä

maanantaisin 22.1 alkaen, klo 18.45-20, 10 kertaa 

Päivämäärät:

  1. 22.1
  2. 29.1
  3. 5.2
  4. 12.2
  5. 19.2
  6. 26.2
  7. 5.3
  8. 12.3
  9. 19.3
  10. 9.4
Paikkana: Mandalatalo, Kansakoulukatu 7, 40100 Jyväskylä
Hinta: 100e euroa (voit maksaa myös liikuntaseteleillä tai osamaksulla)
Kurssille on rajattu määrä osallistujapaikkoja, joten toimi nopeasti.

 

Lievestuoreella

sunnuntaisin 14.1 alkaen, klo 19.15-20.30, 10 kertaa

  1. 14.1
  2. 21.1
  3. 28.1
  4. 4.2
  5. 18.2
  6. 25.2
  7. 4.3
  8. 11.3
  9. 18.3
  10. 8.4

Paikka: Lievestuoreen kansalaisopisto

Hinta: 100e euroa (voit maksaa myös liikuntaseteleillä tai osamaksulla)

 Lämpimästi tervetuloa mukaan. ❤

Ilmoittaudu mukaan (varaus on sitova

Kirjoita ”kommenttiosioon” kummalle kurssille haluat osallistua. Kiitos 🙂