Palaudu paremmin- hyvinvointipäivä la 15.2.2020

Palaudu paremmin- hyvinvointipäivässä pääset herkuttelemaan Aamupalaa Hotelli Verson buffet-pöydästä sekä päivän päätteeksi syömään ravinteikasta lounasta. Päivän tarkoituksena on opettaa sinua tunnistamaan paremmin suoritus- ja tunnepohjaista kuormittumista, huomaamaan kehosi viestejä sekä palautumaan paremmin. Palautumalla paremmin lisäät keskittymiskykyäsi, läsnäoloasi, energisyyttä, nukut paremmin ja nostatat mielialaasi.

Pysähdy, opi, suunnittele, nauti, herkuttele ja rentoudu Hyvinvointipäivässä. <3

Päivän ensimmäisessä osiossa opit miten stressi vaikuttaa kehossa, miten pystyt säätelemään omaa vireystilaa sekä miten omat tunteet ja ajatukset vaikuttavat fysiologiaan.  Kartoitat tämän hetken tilannettasi ja lähdet luomaan sinulle merkityksellisempää mallia toimia arjessasi arvojesi, omien tarpeiden ja voimavarojesi pohjalta.

Päivän toisessa osuudella pääset rentoutumaan ja opit erilaisia menetelmiä palautumaan paremmin hengityksen, NLP:n, meditaation ja mindfulness- harjoituksien avulla.

Ohjelma:

  • 9.00 Verson herkullinen Aamiainen hotellin buffet-pöydästä
  • 10.00 Mistä kuormitusta syntyy ja miten voit palautua paremmin arjessasi?
  • Pieni tauko
  • 12.00 Opi palauttavia menetelmiä hengityksen, NLP:n, mindfulness ja meditaatio- harjoituksien avulla
  • 14.00 Verson herkullinen lounas sis. runsaan salaattipöydän, keiton, leipäpöydän sekä kahvin/teen ja pienen makean

Ensimmäisen osio järjestetään luentosalissa ja toinen osuus tunnelmallisessa tilassa, jossa pääset loikoilemaan patjalla lämpimän viltin alla. Mukaan tarvitset joustavan ja lämpimän vaatetuksen ja kaiken muun saat tapahtumasta.

Aamupala:

Verson suomalainen aamiainen koostuu rehellisistä ja aidoista suomalaisista mauista. Haudutettu puuro, rahkat ja jogurtit, leipurimme leipomat tuoreet leivät ja makeat leivonnaiset sekä sesongin mukaiset lisukevalikoimat on koostettu kunnioittamaan nauttijaansa. Oma aamiaiskokkimme valmistaa tuoreen munakkaan asiakkaan toiveiden mukaisesti valikoiduista raaka-aineista.

Lounas:

Verson herkullinen lounas sis. runsaan salaattipöydän, keiton, leipäpöydän sekä kahvin/teen ja pienen makean. Otamme huomioon erityisruokavaliot.

Palautteita edellisistä tapahtumista:

”Rakkautta huokuva kurssi ❤ Super rentouttava ja kehittävä ryhmä. Keholliset harjoitukset auttoi hahmottamaan kehon ja mielen yhteyttä ja meditaatioissa pääsi ihan omiin maailmoihin. Todella tehokasta työstämistä mielen kanssa ja syvimmän sisimmän tutkimista. Parasta laatuaikaa itselle mitä arjessa voi saada. Keho, mieli, sielu ja rakkaus tehokas meditaation pakkaus. Huippu ohjaaja, omalla paikallaan, kiitos ihana Essi <3”

”ihanan rentouttava ja avaava harjoitus. Olet ihana ihminen ja sinulla on ihan mieletön lahja”

”Ihana Essi, Sinulla on lahja, ainutlaatuinen lahja. Se hehkuu sinusta ulospäin. Antaa rauhaa muille. <3”

Päivä sopii hyvin sinulle, joka haluat:

  • Lisätä keskittymiskykyäsi, energisyyttäsi sekä jaksamistasi
  • Nukkua parempaa ja laadukkaampaa unta
  • Oppia tunnistamaan kehosi viestit ja reakoimaan niihin rakentavasti
  • Rentouttavilla harjoituksilla saat apua stressinhallintaan
  • Vähentämään epämiellyttävien ajatuksien ja tunteiden vaikutuksia
  • Huomaamaan, että ajatukset ovat vain ajatuksia ja tunteet tunteita, ne eivät ole sinä
  • Elämään enemmän tässä hetkessä ja tekemään vähemmän tulkintoja omien menneisyyden kokemusten kautta
  • Kokea enemmän rauhaa ja hyväksyntää itseä kohtaan
  • Palautua paremmin arjessasi

Missä ja milloin?

Tapahtuma järjestetään Hotelli Versossa 15.2.2020 klo 9- 15.

Verson osoite on Kauppakatu 35, 40100 Jyväskylä

Hinta:

Early bird- tarjous 31.12.2019 saakka.

95 euroa, tämän jälkeen 120 euroa.

Kaverilippu 85 euroa/henkilö ja tämän jälkeen 100e.

Haluatko tulla ystäväsi tai puolisosi kanssa mukaan? Ostamalla kaverilipun saat tapahtuman hintaan 85 euroa /henkilö.

Sisältää aamupalan, lounaan, ohjelman ja ohjeet kotona tehtäviin harjoituksiin.

Mukaan mahtuu maksimissaan 20 osallistujaa, joten toimi nopeasti. Tämä hyvinvointipäivä on ihana idea tulla viettämään ystävänpäivää, ostaa päivä joululahjaksi tai järjestää paikat yrityksesi työntekijöille. Varaus on sitova. Jos et itse pääse mukaan tapahtumaan, voit myydä paikkasi eteenpäin.

 

Essimaatta_hyvinvointivalmentaja_l_1250

Tapahtuman ohjaajana toimii Hyvinvointivalmentaja Essi Määttä. Lue lisää Essistä täältä.

”Kiitos ihanasta kurssista! Nautin sanallistamisestasi. Ohjaat juuri oikealla rytmillä ja sanoilla. Huomaa, että olet ”vihkytynyt” rentoutukseen. Vakuutuin heti voimastasi.”

”Ihana Kurssi. Vetäjä tosi hyvä, rauhallinen, läsnäoleva ja kannustava. Ilmapiiri kurssilla avoin.”

”Kiitos Essi, Tykkään kovasti aidosta olemuksestasi, et yritä mitään, vakuuttava taito ohjata harjoituksia.”

”Ihana tunnelma, levollinen, leppoisaa, rentouttava, virkistävä, innostava, energisoiva.  Mitään huonoa en löydä 🙂 ”

”Mahtava ohjaaja. Ammattitaitoa, näkemystä ja viisautta lempeydellä kuorrutettuna. Ei ”päällekäyviä” ohjeistuksia. Lämmin tunnelma. <3″

”Huippukurssi ja monipuolinen, oli mukava tutustua erilaisiin harjoituksiin. Mukavan rauhallista ja ohjaajana olet ihmisläheinen ja sinulla on lämmin ote ohjaamiseen.”

”Kurssi ylitti odotukset, joskus ollut samantapaisella, joka ei antanut mitään”

 

Ilmoittaudu mukaan lomakkeen kautta. Varaus on sitova.    

Haluatko kysyä jotain tapahtumaan liittyen? Laita viestiä allaolevan lomakkeen kautta.