Mitä eroa on mindfulness:illa, meditaatiolla ja rentoutumisharjoituksilla?

Mitä eroa on mindfulness:illa, meditaatiolla ja rentoutumisharjoituksilla? Rentoutuminen, hengitysharjoitus, meditatiivinen liike, meditaatio ja mindfulness. Mitä nämä käsitteet oikein tarkoittavat vai ovatko ne yksi sama asia? Itse ainakin omasta tietoisuudestani käsin lähtisin erottelemaan nämä, vaikka jokaisessa harjoituksessa paljon samanlaisia elementtejä. Rentoutuminen Rentoutuminen tarkoittaa sitä, että keho ja mieli rauhoitetaan ja rentoutetaan. Rentoutuminen ei ole meditaatiota, koska … More Mitä eroa on mindfulness:illa, meditaatiolla ja rentoutumisharjoituksilla?

Arkielämän supervoima intuitio!

Oletko joskus huomannut ajattelevasi ystävääsi ja samalla hetkellä hän soittaa sinulle? Oletko joskus miettinyt kotimatkalla mitä haluaisit syödä päivälliseksi ja samaan aikaan puoliso ilmoittaa, että hänen tekisi tänään mieli juuri sitä ajattelemaasi ruokaa. Tai oletko joskus tuntenut, että sinun pitää mennä johonkin tilaisuuteen vaikka et tiedä miksi? Ja ehkä juuri siellä tilaisuudessa törmäät ihmiseen, jota … More Arkielämän supervoima intuitio!

Miten hyvinvointivalmentaja itse syö?

Miten hyvinvointivalmentaja itse sitten syö? Tätä minulta kysytään usein ja välillä tuntuu, että minua katsotaan tarkkaavaisesti kaupassa sekä lounaspaikassa mitä syön. Koen myös, että ihmiset joiden kanssa ruokailen tuntevat painetta siitä mitä valitsevat lautaselleen. Kuulkaas minun puolestani jokainen saa syödä juuri niin kuin haluaa, enkä puutu vapaa-ajallani kenenkään syömisiin, ellei tätä minulta erikseen pyydetä. 🙂 … More Miten hyvinvointivalmentaja itse syö?

Paljastuksia tulevista kuvioista. :)

Alkuviikoista kerroin, että minulla olisi teille hieman kerrottavaa. Ja nyt on aika paljastaa se. Alkuvuonna haaveilin, että voisin aloittaa yhteistyön suomalaisen ja laadukkaan hyvinvointiyrityksen kanssa. Joten on aika julkaista ensimmäinen yhteistyöni. ❤ Olen tästä projektista ihan super-innoissani ja sormet syyhyävät, että pääsisin jo aloittamaan tämän yhteistyön. Pääsen nimittäin jakamaan asiantuntijana hyvinvointitietoutta Suomivitan kautta. Minulle oli … More Paljastuksia tulevista kuvioista. 🙂