Minkälaisten lasien läpi katselet maailmaa?

Meidän uskomukset ja ajattelu- ja käyttäytymismallit muodostuvat meihin suurimmaksi osaksi, kun olemme alle 7- vuotiaita. Ajattele kahta ihanaa viatonta vauvaa, jotka syntyvät tähän maailmaan ilman minkäänlaisia ennakko-odotuksia itsestään tai ympäröivästä maailmastaan. Toinen vauva saa itselleen perheen, joka katselee ihaillen tätä suloisuutta, vastaavat vauvan tarpeisiin rakkaudella, hoivalla ja läsnäolollaan. Toinen vauva syntyy perheeseen, jossa perheen ilmapiiri … More Minkälaisten lasien läpi katselet maailmaa?

Päihteily, menestymisen pakko, liiallinen liikunta ja työnteko. Onko minulla sittenkin riippuvuus?

Onko sinulla riippuvuuksia? Suurin osa vastaa tähän kysymykseen, että ”ei ole!”. Riippuvuudet eivät pelkästään liity päihteisiin vaan voi ilmetä monena ”hyväksyttynäkin ja ihailtava muotona.” Näitä on esimerkiksi menestymisen pakko, työnarkomania, liiallinen liikunta, shoppailu, syöminen, pelaaminen, kauneus tai liiallinen uhrautuminen vaikka auttamalla aina toisia ihmisiä. Tarkastele tätä itsessäsi tunnistatko jotakin (ja tätähän on myös vaikea tunnistaa … More Päihteily, menestymisen pakko, liiallinen liikunta ja työnteko. Onko minulla sittenkin riippuvuus?

Mitä eroa on mindfulness:illa, meditaatiolla ja rentoutumisharjoituksilla?

Mitä eroa on mindfulness:illa, meditaatiolla ja rentoutumisharjoituksilla? Rentoutuminen, hengitysharjoitus, meditatiivinen liike, meditaatio ja mindfulness. Mitä nämä käsitteet oikein tarkoittavat vai ovatko ne yksi sama asia? Itse ainakin omasta tietoisuudestani käsin lähtisin erottelemaan nämä, vaikka jokaisessa harjoituksessa paljon samanlaisia elementtejä. Rentoutuminen Rentoutuminen tarkoittaa sitä, että keho ja mieli rauhoitetaan ja rentoutetaan. Rentoutuminen ei ole meditaatiota, koska … More Mitä eroa on mindfulness:illa, meditaatiolla ja rentoutumisharjoituksilla?