Vahvista ja venytä- kurssi

essimäättä

Haluatko vahvistaa syviä vatsalihaksia- ja selkälihaksia? Haluatko lisätä liikkuvuutta selkään, hartioihin ja niskaan?

Tämän kurssin tarkoituksena on vahvistaa keskivartaloa, joka pitää ryhdin hyvänä ja on hyväkuntoisen selän perusta. Syvät lihakset kannattelevat ryhtiä. Jos ryhtiä yrittää pitää yllä vain pinnistämällä päällimmäisiä lihaksia, selkä lysähtää, kun päälimmäiset lihakset eivät enää jaksa. Sen sijaan syvät vatsalihakset ovat kehon oma tukiliivi. Vahvistamalla syviä vatsalihaksia saat myös vatsasta tiivimmän.
Kurssilla treenataan yhdessä syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lisätään liikkuvuutta selän ja niskan alueelle.
Kurssilta saat myös kirjalliset ohjeistukset harjoituksiin ja voit jatkaa harjoittelua kotona.

Kurssi sopii hyvin esim. istumatyötätekeville, synnytyksestä- ja raskaudesta palautumiseen tai muuten näiden haasteiden kanssa kamppaileville.

Hinta:

39e , Voit maksaa workshopin suoraan verkkokaupan kautta tai paikan päällä liikuntaseteleillä. Saat ilmoittautuessasi lisätietoa maksamisesta ja linkin verkkomaksuun. Varaus on sitova!

Ajankohta:

Sunnuntaisin klo 18-19

Päivämäärät: 12.8, 19.8, 26.8 ja 2.9.2018

Paikkana: Lievestuoreella. Laurinkylän urheilukentän nurmikkoalueella. Sateella harjoittelemme Tervamäen koulun katoksessa.

Mukaan tarvitset:

Joustavan vaatetuksen sekä patjan. Jos sinulla ei ole patjaa, niin saat myös lainaan patjan. Ilmoitathan patjatarpeestasi etukäteen.

Ohjaaja:

Ohjaajana toimii hyvinvointivalmentaja ja Personal trainer Essi Määttä

Lämpimästi tervetuloa. ♥

Varaus on sitova ja kurssi tulee maksaa ennen ensimmäistä treenikertaa.

ILMOITTAUDU MUKAAN TAI LAITA KYSYMYKSESI TULEMAAN.  🙂

 

 

 

,